预防疾病，从正确洗手开始

一、洗手的重要性：

俗话说“病从口入”，双手是疾病的“帮手”，病毒、细菌都可能通过手传染给人。研究表明，每个人每只手上大约会有150种细菌，而一双未洗过的手上甚至会有80万个细菌！这些细菌的种类非常多，几乎所有能引起肠道传染病的细菌，在手上都能发现。

医学研究显示，通过手的触摸最容易感染病毒。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等物品上，健康的人接触到这些地方，再用手摸自己的眼睛、鼻子，就可能患上感冒。

要想避免所有病菌是不可能的，但是正确洗手是阻止病菌传播最有效的方法之一。培养勤洗手的好习惯，掌握正确的洗手方法，就可以去除掉手上的大部分细菌。据文献报道，仅仅是使用洗手液或者肥皂加上清水洗手，就可以使皮肤疱疮的发病率下降34%，腹泻的发病率下降53%，肺炎的发病率下降50%，而容易在小孩子间传播的手足口病的发病率也会大大降低。

二、如何正确洗手？

正确洗手五步骤：

1、湿：脱下手上饰物，在水龙头下把手淋湿，包含手腕、手掌和手指均要充分淋湿。

2、搓：双手擦上肥皂或其他清洁剂，搓洗双手之手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，最少要搓20秒。

3、冲：用流动的自来水用将双手彻底冲洗干净。

4、捧：因为洗手前开水龙头时，手实际上已污染了水龙头，故捧水将水龙头冲洗干净，或用擦手纸包着水龙头关闭水龙头。

5、擦：以干净的擦手纸将双手擦干。

洗手的口诀：洗手一定用洗手液/肥皂，手心手背都洗到，搓揉指缝不能少，洗手至少30秒，流水冲掉小泡泡，一人一巾习惯好。

三、洗手注意事项：

最好使用温水；去除手部首饰；要使用洗手液/肥皂；时间不低于30秒；冲洗干净；使用擦手纸；指甲须剪短。

四、何时需要洗手？

准备食物之前、期间和之后；饭前；便后；接触动物或动物粪便之后；手不干净时；照顾家中病人时；照顾小孩前；看病前后；擤鼻涕后；处理伤口之前;戴隐形眼镜和摘隐形眼镜时;从一个拥挤的公共场所回家后;和别人握手后;替换垃圾箱或处理垃圾后，以及任何会弄脏手的其他活动之后。

一天最好能洗手十次以上，常保清洁卫生。

·洗手的误区：

既然“病从口入”与手被污染的关系极大，那么，注意保持手的卫生就显得格外重要了。在现实生活中，相当多的人在洗手时陷入了“误区”：不愿洗手；简单擦手；盆水洗手；不用肥皂洗手；洗手时间不够。

温馨提示：1.草率的洗手方式，尤其是洗手后将手上多余的水利用衣服擦干，手上残留的菌数不减反增。2.依正确的洗手方法洗手，用肥皂比没用肥皂手上残余菌数要少。