“饭后躺一躺，不长半斤长四两”？不是这样滴

一吃饱就犯困，想躺下来，说的是你吗？

可是有人说，吃完饭就躺下，既会影响消化，还会让人变胖，这是真的吗？

其实真相只有一个，那就是——吃完饭，不论躺着、坐着还是站着，消耗的卡路里，相差无几，和长胖没有太大关系。

因为消化吸收是一个缓慢的过程，刚吃饱饭，食物会被储藏在胃里，几个小时后，食物才会完全消化，被人体吸收。

之所以有饭后躺或坐会长胖的感觉，是因为大部分人，只要屁股一沾床或凳子，就很难再起来了，一躺一坐好几个小时，每天都缺乏运动，肥肉当然会默默爬上腰腹部。

至于影响消化，大多发生在饭后马上就睡的状态下，因为睡觉时肠胃的蠕动会变慢，消化液分泌减少，消化食物花费更多的时间，会给肠胃造成一定负担。

不过，需要注意的是，患有胃食管反流病的人，饭后直接躺下来，会造成胃酸倒流从而使症状恶化，建议这类人饭后2小时内不要平卧。

对于大多数人，吃饱躺一躺问题不大，如果是真的不想长肉，还不如每天少吃零食，多运动，比纠结饭后要不要躺下，靠谱得多。